毎日ニコニコ過ごすには
心がけだけでは難しいので
行動を変えるのがおすすめです。
これまで
食べ物を変える
生活空間を変える
衣服を変える
ことについて書いてきました。
今回はさらに運動をとりいれてみましょう。
ホットヨガが女性の間で人気ですが、
その理由はなんだと思いますか?
ダイエットできるから
汗をかいてスッキリできるから…
いろんな答えが返ってくると思いますが、
私はリラックス効果が一番の理由ではないかと思います。
ヨガをすると副交感神経の働きが優位になり
心が落ち着きリラックスします。
ヨガのポーズをすることで骨格が整い、
内臓も整い、身体の機能が正常に戻ると
身体と繋がっている心も整っていくのです。
さらにホットヨガでは大量の汗をかきます。
体の中から老廃物が汗と一緒に流れることで
いやなこともさっぱり洗い流せるような気持ちになれます。
ストレスが多い毎日を過ごす女性たちが
ホットヨガの魅力に取りつかれるのも無理はありません。
私も家の近くのホットヨガスタジオに通い始めてから
心が随分軽くなって、毎日ニコニコできる日が増えました。
毎日ニコニコの種は意外に近くに転がっています。
ホットヨガスタジオもご自宅の近くに案外あるかもしれませんよ。
私の家の近くにもあったぐらいなので。
茨木のホットヨガスタジオ
みなさんも「地名 ホットヨガ」で検索してみてはいかがでしょうか。